Manfaat Ikan Gabus untuk Kesehatan si Kecil
Ikan merupakan salah satu makanan yang memiliki berbagai macam manfaat serta tinggi kandungan protein. Bahkan, ikan bisa disebut sebagai sumber asam lemak omega 3 terbaik dan memiliki peran sangat penting untuk kesehatan otak dan tubuh. Salah satu jenis ikan yang sering dikonsumsi adalah ikan gabus.
Beberapa waktu belakangan ini, ikan gabus memang susah untuk diperoleh tetapi tetap digemari oleh masyarakat. Jangan salah, ikan gabus ternyata bukan hanya memberikan manfaat untuk orang dewasa namun juga mampu memberikan manfaat untuk si kecil.
Perlu Anda ketahui, di dalam 100 gram ikan gabus memiliki kandungan 25.2 protein, 169 kalori serta 1,7 lemak. Ada juga kandungan kalsium, fosfor, vitamin A dan masih banyak lagi. tentu saja berbagai kandungan tersebut sangat baik untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan anak. Apalagi di masa MPASI.
Berbagai Manfaat Ikan Gabus untuk Anak
Pertama, meningkatkan kecerdasan otak. Ketika anak berusia di bawah 1 tahun, otak anak sedang mengalami perkembangan sangat pesat. Bahkan ketika berada di usia tersebut, diharapkan Anda selalu memantau perkembangan otaknya serta menjaga nutrisi yang harus dikonsumsi.
Anda bisa memberi ikan gabus di masa MPASI agar kesehatan otak bayi bisa meningkat lebih tajam. Pengonsumsian ikan gabus ini bisa dilakukan beberapa hari sekali agar jaringan utama otak bisa mengatur memori dan emosi dengan baik. kedua, membantu proses pembentukan otot dan sel tubuh.
Ikan gabus memiliki kandungan protein yang akan membantu proses pembentukan sel tubuh serta otot. Bahkan, saat si kecil mengkonsumsi ikan ini, si kecil akan memperoleh asupan protein untuk tulang dan otot. Protein akan dijadikan sebagai sumber energi untuk si kecil.
Protein yang berada di dalam ikan gabus juga berfungsi melepaskan asam dalam darah dan dinetralkan dalam tubuh. Bila si kecil secara rutin mengkonsumsi ikan gabus, tubuh akan lebih kuat melawan berbagai macam penyakit, khususnya yang disebabkan oleh perubahan cuaca.
Ketiga, dapat memperbaiki kekurangan gizi pada anak. Kekurangan gizi atau malnutrisi bisa terjadi pada si kecil ketika ia kekurangan nutrisi. Umumnya, gizi buruk ditandai dengan kurangnya asupan protein. Ikan gabus mempunyai kandungan protein albumin tinggi sehingga bisa mencegah gizi buruk pada ibu hamil dan anak.
Cara Memberikan Ikan Gabus untuk Si Kecil
Untuk memperoleh manfaat yang diberikan oleh ikan gabus, salah satu cara yang umum dilakukan adalah dengan pengonsumsian secara langsung. Ikan gabus biasanya dijual dalam bentuk kering, segar, atau sudah diolah menjadi suplemen.
Bila memilih ikan segar, Anda bisa mengolahnya menjadi camilan sehat untuk anak. Biasanya camilan ini diberikan jam 10 pagi. Anda bisa membuatnya pagi-pagi. Jika si kecil sudah berusia 5 tahunan, malah Anda bisa membuat camilan dengan menggunakan ikan gabus bersama.
Tetapi, jika Anda memilih ikan gabus dalam bentuk kering, Anda bisa menambahkannya sebagai lauk makan. Mungkin si kecil tidak akan begitu suka dengan rasanya, sehingga Anda bisa mengatasinya dengan mencampurkannya bersama sayuran atau bersama dengan nasi.
Sebenarnya, cara yang paling praktis adalah mengkonsumsi dalam bentuk suplemen atau minuman. Si kecil pasti akan menyukai minuman-minuman dengan rasa yang manis. Namun, pastikan kembali Anda memperhatikan takaran pengonsumsiannya agar bisa mencukupi kebutuhannya.
Manfaat yang dimiliki ikan gabus untuk menunjang kesehatan si kecil memang tidak bisa ditampik lagi. Namun, akan lebih baik jika Anda juga mengkombinasikan ikan gabus dengan menu bergizi lainnya, selain itu hindari memberikannya setiap hari agar anak tidak bosan.
Deskripsi: ikan gabus ternyata bukan hanya memberikan manfaat untuk orang dewasa namun juga mampu memberikan manfaat untuk si kecil.
