Manfaat Ekstrak Ikan Gabus Bagi Ibu Hamil
Ikan gabus pada dasarnya merupakan ikan air tawar yang sangat mudah tumbuh. Ikan gabus biasanya bisa ditemukan di sungai, rawa, danau hingga parit. Ikan ini mempunyai nama latin Channa Striata, sehingga tidak heran bila ikan gabus sangat mudah ditemukan di Indonesia.
Walaupun ikan gabus tergolong ikan lokal, namun siapa yang menyangka bila ikan gabus memiliki gizi dan nutrisi sangat tinggi. Begitu tingginya kandungan nutrisi ikan gabus bahkan bisa membantu menjaga kesehatan ibu hamil. Ikan gabus memiliki kandungan nutrisi protein, albumin, lemak, kalium, fosfor, zat besi dan masih banyak lagi.
Sangat lengkapnya kandungan nutrisi di dalam ikan gabus akan memberikan manfaat sempurna untuk ibu hamil. Bahkan, tingginya protein albumin di dalam ikan gabus begitu dianjurkan ahli kesehatan untuk dikonsumsi para ibu hamil yang berada di dalam masa kehamilan agar kebutunan nutrisi terpenuhi.
Manfaat Ekstrak Ikan Gabus untuk Ibu Hamil
Pertama, ikan gabus mampu mengatasi kekurangan gizi pada ibu hamil. Menjaga keseimbangan gizi menjadi hal yang cukup sulit, apalagi ketika harus menjaga keseimbangan gizi janin. Ikan gabus ternyata sangat baik ketika kita ingin mengatasi masalah seperti kekurangan gizi. Ibu hamil sering lupa dengan kecukupan nutrisi.
Nutrisi untuk ibu hamil dibutuhkan hingga 2 kali lipat lebih besar ketika ada di masa kehamilan. Padahal nutrisi utama bayi ketika di kandungan adalah makanan yang Anda konsumsi setiap hari. Selain itu ikan gabus juga sangat baik untuk mendukung pertumbuhan rahim dan janin.
Ketika mengandung, pasti Anda banyak mendengar saran untuk mengkonsumsi telur, ikan dan hati ayam bukan. Tingginya kandungan protein tersebut ternyata bermanfaat untuk mendukung pertumbuhan janin dan rahim. Seperti yang diketahui, ikan gabus memiliki kandungan protein yang sangat tinggi.
Ketiga, menambah berat badan. Ibu hamil yang berat badannya kurang biasanya disarankan untuk mengkonsumsi protein hewani sehingga bisa menambah berat badan. Bila ibu hamil mempunyai berat badan yang kurang sesuai dengan usia kandungan, hal ini bisa menyebabkan bayi lahir prematur. Ikan habus memiliki manfaat agar berat badan bisa bertambah dengan seimbang.
Terakhir, mencegah pembengkakan. Ketika hamil, bukan hanya perut yang semakin membesar, namun biasanya ibu hamil juga mengeluhkan perubahan kaki yang membengkak karena bertambahnya usia kandungan. Pembengkakan kaki ini disebut dengan hormon kehamilan.
Ketika berada dalam masa kehamilan, volume darah dalam tubuh mengalami peningkatan, sehingga jangan langsung panik. Pembengkakan ini sering disebut dengan edema. Ikan gabus bisa membantu kinerja albumin untuk mengikat darah sehingga mengurangi endapan yang menajdi penyebab endema.
Jumlah Pengonsumsian Ikan Gabus yang Tepat
Meskipun sangat baik bagi kesehatan ibu hamil, namun Anda tidak boleh mengkonsumsi ikan ini secara berlebihan. Apalagi ketika hamil, Anda juga membutuhkan asupan nutrisi yang lainnya sehingga gizi tubuh akan tercukupi dengan baik.
Anda bisa mengkonsumsi ikan gabus 3 hari dalam sekali atau 4 hari dalam sekali. Selain itu jika sudah mengkonsumsi ikan gabus, berarti kebutuhan protein sudah terpenuhi, sehingga akan lebih baik bila fokus memperbaiki kekurangan nutrisi yang lainnya.
Pengolahan ikan yang tepat juga harus diperhatikan. Pastikan Anda mengolah ikan dengan matang. Pengolahan ikan bisa dilakukan dengan berbagai macam cara seperti direbus, digoreng atau dipanggang. Jika bosan dengan pemasakan, Anda bisa memilih mengkonsumsi suplemen.
Jumlah pengonsumsian ikan gabus harus diperhatikan dengan baik, karena meskipun sangat baik untuk tubuh, pengonsumsian dengan cara yang salah tetap tidak direkomendasikan. Selain itu Anda juga harus memperhatikan asupan gizi lainnya sehingga tubuh tetap sehat selama masa kehamilan.
Deskripsi: Ikan gabus pada dasarnya merupakan ikan air tawar yang sangat mudah tumbuh. Ikan gabus biasanya bisa ditemukan di sungai, rawa, danau hingga parit
