Hai bunda, apa kabar? Akhir-akhir ini rame nih yang bahas masalah kolagen, tapi sebenarnya bunda tahu nggak sih apa itu kolagen? Kolagen adalah protein alami yang terdapat di dalam tubuh yang mana seharusnya jumlahnya sangat-sangat melimpah. Terkadang kolagen juga terdapat di dalam kulit, ligamen, tendon, tulang, dan juga otot.
Akan tetapi dengan seiring bertambahnya usia, jumlah kolagen yang terdapat di dalam tubuh juga ikut berkurang bunda. Supaya jumlah kolagen di dalam tubuh tetap terjaga, bunda bisa mendapatkannya dengan cara mengkonsumsi makanan yang kaya akan kandungan kolagen atau bisa juga didapatkan dengan cara mengkonsumsi suplemen dengan kandungan kolagen, hal ini agar jumlah kolagen di dalam tubuh tetap seimbang sehingga manfaatnya bagi kesehatan juga akan dirasakan.
Pada umumnya kolagen lebih dipercaya sebagai perawatan kulit, padahal manfaat kolagen nggak cuma itu aja lho bunda. Ada segudang manfaat penting lainnya yang tak kalah berguna bagi kesehatan. Seperti mengencangkan kulit, mencegah penuaan, mengurangi selulit, meningkatkan massa otot, membakar lemak, meredakan nyeri sendi, membantu kesehatan jantung, menyehatkan sistem pencernaan, menjaga kesehatan tulang, serta sebagai sumber protein tubuh yang mudah dicerna.
Selanjutnya kita akan bahas satu per satu manfaat tersebut ya bunda. Pertama dan kedua manfaat kolagen membantu mengencangkan kulit serta membatu mencegah penuaan pada kulit. Memang tak ada salahnya jika banyak yang mengaitkan bahwa kolagen sangat bermanfaat dalam membantu kesehatan kulit. karena sudah banyak penelitian yang membuktikannya, selain itu kolagen juga terbukti dalam mempercepat penyembuhan luka.
Oh iya bunda dengan semakin bertambahnya usia, bunda sangat disarankan untuk mengkonsumsi makanan yang memiliki kandungan kolagen yang tinggi seperti ikan, daging, telur, sayuran hijau, susu, atau suplemen yang mengandung kolagen. Lebih baik lagi apabila bunda mengkonsumsi susu yang sudah memiliki kandungan nutrisi lengkap beserta kolagen di dalamnya. Selain itu bunda juga bisa mendapatkannya dari suntikan kolagen langsung supaya mendapatkan hasil yang maksimal dari kolagen, dan tentunya ini harus dengan saran dan rekomendasi dari dokter ya bunda.
Manfaat kolagen selanjutnya adalah untuk membantu mengurangi selulit. Tahukah bunda apa itu selulit? selulit adalah keadaan permukaan kulit yang bergelombang seperti kulit jeruk yang umumnya muncul pada perut, paha, pinggul, serta bokong. Dan berita buruknya kondisi ini mayoritas dialami oleh kaum wanita bunda. Mengutip dari alodokter menyebutkan sebuah penelitian melaporkan bahwa partisipan yang mengalami selulit setelah mengkonsumsi suplemen yang mengandung kolagen mendapatkan hasil yang sangat sempurna pada kulit mereka.
Manfaat berikutnya adalah membantu meningkatkan massa otot. Kolagen sebagai komponen utama pada proses pertumbuhan otot dan jaringannya. Dengan meningkatkan konsumsi kolagen maka hal ini akan sangat membantu dalam meningkatkan serta menjaga massa otot. Masih mengutip dari alodokter mengatakan bahwa sebuah penelitian menyebutkan kolagen yang terdapat pada minuman suplemen mampu meningkatkan massa otot bagi pasien yang mengalami penyusutan massa otot disebabkan penuaan yang banyak dialami oleh mereka yang telah memasuki usia lanjut.
Perlu juga bunda ketahui bahwa mayoritas komponen otot kita dibangun dari kolagen, sehingga tak heran jika kolagen sangat memiliki dampak yang besar bagi tubuh manusia, terutama mereka yang sedang menjalani proses pembentukan massa otot. Pada kolagen terdapat asam amino dan glisin terkonsentrasi yang sangat berguna sebagai asupan utama yang membantu menguatkan otot tubuh.
Selanjutnya adalah manfaat kolagen untuk meredakan nyeri pada sendi. Resiko terserang osteoarthritis pada mereka yang sudah memasuki usia lanjut sangat tinggi, hal ini diakibatkan oleh berkurangnya jumlah kolagen di dalam tubuh. Beberapa penelitian menyebutkan bahwa mengkonsumsi suplemen yang mengandung kolagen secara teratur dapat membantu mengurangi serta meringankan gejala osteoarthritis secara sempurna. Kolagen juga memiliki peran yang sangat penting dalam menjaga kesehatan pembuluh darah ya bunda. Ketika tubuh mengalami defisit pada kolagen maka dapat menimbulkan keadaan yang sangat fatal sehingga menyebabkan pembuluh dara menjadi lemah, kaku, bahkan rapuh yang mana akan bermuara kepada resiko stroke dan serangan jantung secara mendadak.
Kolagen juga dipercaya dapat membantu menyehatkan sistem pencernaan. Sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2003 terhadap 170 orang partisipan yang mengidap radang pada usus. Setelah dilakukan penelitian dapat disimpulkan bahwa hal tersebut dikarenakan kurangnya jumlah kolagen serum yang terdapat di dalam tubuh mereka. Perlu bunda ketahui bahwa kolagen terdapat di dalam jaringan ikat usus yang berfungsi sebagai pelindung saluran pencernaan. Ketika usus kekurangan ataupun kehilangan kolagen maka resiko terserang radang usus akan semakin tinggi. Sehingga perlu meningkatkatkan konsumsi kolagen guna melengkapi kebutuhan tubuh terhadap kolagen supaya kesehatan saluran pencernaan dapat terus terjaga.
Manfaat kolagen lainnya adalah membantu kesehatan tulang. Bunda, ketika usia bertambah terutama setelah memasuki masa menopause maka jumlah kepadatan mineral pada tulang akan semakin menurun. Sehingga sangat dianjurkan mengkonsumsi suplemen yang mengandung kolagen guna membantu meringankan masalah tersebut. Hasil penelitian terhadap 100 wanita yang telah memasuki masa menopause ketika mereka rutin mengkonsumsi suplemen yang mengandung kolagen selama setahun, memberikan hasil yang lebih baik bagi tulang mereka, hal itu dibantu dengan mengkonsumsi berbagai asupan nutrisi dan gizi lainnya serta olahraga yang dilakukan secara konsisten dan berkelanjutan.
Kemudian manfaat kolagen yang terakhir dalam pembahasan ini adalah kolagen sebagai sumber protein yang mudah dicerna oleh tubuh. Ketika bunda mengkonsumsi daging sapi atau daging ayam, maka tubuh akan bekerja keras untuk mencerna protein dari makanan tersebut. Bahkan beberapa orang mengalami gejala pencernaan akibat proses tersebut seperti sendawa. Supaya tubuh bunda tidak ‘kelelahan’ dalam memecah protein tersebut menjadi kolagen, maka dapat diakali dengan mengkonsumsi suplemen minuman yang mengandung kolagen sehingga kolagen yang didapatkan tubuh lebih sempurna dan tidak larut di dalam tubuh melalui urin dan lainnya.
Selain beberapa manfaat yang telah disebutkan kolagen juga memiliki beragam manfaat lainnya, seperti merangsang pertumbuhan rambut, mendukung kesehatan usus, serta dapat meningkatkan kekuatan kuku. Namun ingat ya bunda, sebelum mengkonsumsi suplemen yang mengandung kolagen, pastikan bahwa bunda telah berkonsultasi terlebih dahulu dengan tenaga kesehatan atau praktisi gizi dan nutrisi ya bunda, semoga sehat selalu.
